Кроссфит клуб «Ми-8» - тренировка в воскресенье бесплатно

Кроссфит клуб «Ми-8» - тренировка в воскресенье бесплатно

23.10.2016

Один раз в две недели, по воскресениям, в парке «Сосновка», кроссфит клуб «Ми-8» организует оздоровительные пробежки. Для всех членов клуба воскресная тренировка бесплатна.

Мы прибегаем к формату «Фартлека» - интервальной циклической тренировки, которая варьирует от анаэробного спринта до бега трусцой. Пробегая 3-5 км, мы делаем 10-15 остановок для выполнения упражнений: берпи, выпрыгивания из низкого приседа, гусиный шаг, прыжки с подносом коленей к груди, отжимания, подтягивания и другие. Интенсивное выполнение упражнения сбивают дыхание, двигаясь по маршруту легкой трусцой, атлеты восстанавливают пульс.

Воскресные пробежки это отличное дополнение к общему тренировочному процессу. Заряд бодрости, энергии и хорошего настроения вам обеспечен.

Заказать звонок
x
Записаться
x