Правильный ужин

Правильный ужин

Ужин такой же важный приём пищи, как и завтрак, так что хватит пытаться отдать его врагу. Думаю не открою большую тайну, если скажу что ужин должен быть лёгким и примерно за 2-3 часа до сна.
В идеале ужин должен состоять из белковых продуктов и овощей.

Если с белками всё более или менее понятно, то с овощами возникают сложности.
Вот примерный список продуктов, которые подойдут для ужина:

Помидоры, огурцы, капуста (в том числе цветная, брюссельская, китайская), кабачки, брокколи, редис, шпинат, баклажаны, перец, лук, чеснок, салат, сельдерей, грибы, руккола, спаржа, травы.

Также можно использовать горчицу, хрен, уксус, специи, сок лимона/лайма.

А что из этого приготовить - решать вам. Будет это салат с морепродуктами или кабачковая запеканка - не важно, но постарайтесь не налегать на соль.

Это всего лишь рекомендации и если вдруг вечером захотелось съесть яблоко- диетической катастрофы не произойдёт)

Заказать звонок
x
Записаться
x